Digitalen Stress reduzieren - produktiv arbeiten!
Interaktive Workshops für nachhaltiges Wachstum und individuelle Stärken
Eure Vorteile

Für ein Unternehmen, das
- (Mediale) Resilienz & mentale Gesundheit stärkt
- Fehlzeiten & Ausfallskosten reduziert
- Mitarbeiterzufriedenheit erhöht

Für ein Team, das
- Mit dem Fortschreiten der Digitalisierung mitgeht
- Stressfrei mit digitalen Medien arbeitet
- Selbstbestimmte Mediennutzung als Gesundheitsressource umsetzt

Für Mitarbeitende, die
- Verantwortung für das eigene Stresslevel übernehmen
- Individuelle Strategien zur Regeneration und Stress-bewältigung haben
- Durch Selbstreflexion die Kompetenzen ausschöpfen
Die Arbeitsprozesse in eurem Unternehmen laufen überwiegend digital ab?
Online-Meetings, Home-Office, ständige Erreichbarkeit und ein hohes Arbeitspensum gehören zum Arbeitsalltag?
Eure Mitarbeitenden sind sowohl beruflich als auch privat mit einer großen Informationsflut, ständigen Unterbrechungen und der Omnipräsenz von digitalen Geräten konfrontiert?
In der heutigen digitalen Arbeitswelt ist digitaler Stress allgegenwärtig.
Stärkt mit unseren Workshops die Medien- & Stresskompetenz sowie die mentale Gesundheit aller Mitarbeitenden.
Um gesund, effizient und produktiv mit digitalen Medien arbeiten.

Themenfelder
Unsere Workshops werden speziell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten und umfassen eine breite Palette von Themen, die wir je nach Anforderung individuell zusammenstellen.
Gesundes & produktives digitales Arbeiten
- Arbeiten 4.0
- Zeitfresser Unterbrechungen
- Fokussiertes Arbeiten
- Selbstmanagement im Home-Office
- Selbstorganisation beim digitalen Arbeiten (Aufgabenverdichtung, Themenkoordination, Meetings, E-Mail-Management)
- Strategien gesunder digitaler Team-Arbeit
(Digitalen) Stress erkennen
- Stressprozess & Stressoren
- Digitaler Stress
- Anzeichen für Stress
- Digitale Medien als Stressauslöser
- Hauptwege der Stressbewältigung
Digital Detox vs. Selbstbestimmter Medienumgang
- Mediennutzung reflektieren & digitalen Stress reduzieren
- Strategien für eine selbstbestimmte Mediennutzung
- Smartphone-Unabhängigkeit erreichen
- Digitale Routinen erkennen und verändern
- Die Mechanismen hinter den Medien verstehen
Pausen im digitalen Arbeitsalltag
- Effektives Arbeiten durch erholsame Pausen
- Warum sind Pausen Teil der Arbeit?
- Welche Pausen sind wichtig?
- Mini-Pausen & Ruhezeiten
- Abschalten
Mentale Gesundheit
- Mentale Stressverstärker erkennen
- Selbstwirksamkeit
- Mentale Stärke aufbauen
- Mentale Abgrenzung zwischen Beruflichem und Privatem
- Achtsamkeit
- Das neue Syndrom Burn On erkennen & vermeiden
Entspannung im Alltag
- Regenerative Techniken für sich erkennen und nutzen
- Entspannung erleben
- Die Bedeutung von Erholsamen Schlaf
- Die Wirkung von Natur und Spazieren
- Regeneration im Alltag





Kontaktiere uns, um mehr über unser Angebot für Unternehmen zu erfahren.

*Pflichtfeld. Weitere Informationen zur Verarbeitung Ihrer Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.