Digitalen Stress reduzieren - produktiv arbeiten!

Interaktive Workshops für nachhaltiges Wachstum und individuelle Stärken

Eure Vorteile

Für Unternehmen

Für ein Unternehmen, das

Digitaler Stress

Für ein Team, das

Für Mitarbeitende, die

Die Arbeitsprozesse in eurem Unternehmen laufen überwiegend digital ab?

Online-Meetings, Home-Office, ständige Erreichbarkeit und ein hohes Arbeitspensum gehören zum Arbeitsalltag?

Eure Mitarbeitenden sind sowohl beruflich als auch privat mit einer großen Informationsflut, ständigen Unterbrechungen und der Omnipräsenz von digitalen Geräten konfrontiert?

In der heutigen digitalen Arbeitswelt ist digitaler Stress allgegenwärtig.

Stärkt mit unseren Workshops die Medien- & Stresskompetenz sowie die mentale Gesundheit aller Mitarbeitenden.

Um gesund, effizient und produktiv mit digitalen Medien arbeiten.

Themenfelder

Unsere Workshops werden speziell auf eure Bedürfnisse zugeschnitten und umfassen eine breite Palette von Themen, die wir je nach Anforderung individuell zusammenstellen.

Gesundes & produktives digitales Arbeiten

  • Arbeiten 4.0
  • Zeitfresser Unterbrechungen
  • Fokussiertes Arbeiten
  • Selbstmanagement im Home-Office
  • Selbstorganisation beim digitalen Arbeiten (Aufgabenverdichtung, Themenkoordination, Meetings, E-Mail-Management)
  • Strategien gesunder digitaler Team-Arbeit

(Digitalen) Stress erkennen

  • Stressprozess & Stressoren
  • Digitaler Stress
  • Anzeichen für Stress
  • Digitale Medien als Stressauslöser
  • Hauptwege der Stressbewältigung

Digital Detox vs. Selbstbestimmter Medienumgang

  • Mediennutzung reflektieren & digitalen Stress reduzieren
  • Strategien für eine selbstbestimmte Mediennutzung
  • Smartphone-Unabhängigkeit erreichen
  • Digitale Routinen erkennen und verändern
  • Die Mechanismen hinter den Medien verstehen

Pausen im digitalen Arbeitsalltag

  • Effektives Arbeiten durch erholsame Pausen
  • Warum sind Pausen Teil der Arbeit?
  • Welche Pausen sind wichtig?
  • Mini-Pausen & Ruhezeiten
  • Abschalten

Mentale Gesundheit

  • Mentale Stressverstärker erkennen
  • Selbstwirksamkeit
  • Mentale Stärke aufbauen
  • Mentale Abgrenzung zwischen Beruflichem und Privatem
  • Achtsamkeit
  • Das neue Syndrom Burn On erkennen & vermeiden

Entspannung im Alltag

  • Regenerative Techniken für sich erkennen und nutzen
  • Entspannung  erleben
  • Die Bedeutung von Erholsamen Schlaf
  • Die Wirkung von Natur und Spazieren
  • Regeneration im Alltag

Ich möchte mich beraten lassen!

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