Leistungen
Unser Leistungsangebot für Unternehmen & Organisationen
Interaktiver Wissenserwerb für gesundes digitales Arbeiten.
1 Stunde Vortrag. Kurzweiliger Impuls. Nachwirkender Aha-Effekt.
Unsere Vorträge gestalten wir als lebendigen Wissensimpuls mit interaktiven Elementen.
4 Stunden Workshop. Wirksames Miteinander. Dauerhafte Wirkung.
Unsere Workshops zeichnen sich durch einen interaktiven Wissenserwerb mit großem Praxisanteil aus.
1 Programm. 3 Phasen. Dauerhafte Gelassenheit.
Unsere Schulung für Führungskräfte und Teams steht für eine praxisnahe Wissensvermittlung mit persönlicher Begleitung.
Wir haben diesen Workshop in unserem Institut den Mitarbeitenden angeboten, weil das Thema digitaler Stress in den letzten beiden Jahren an Bedeutung zugenommen hat.
Sehr angenehm ist mir die freie und abwechselnde Vortragsweise aufgefallen sowie die auf den Punkt gebrachte Zusammenfassung an die Teilnehmenden. Tipps für bewegte Pausen, Augentraining und Entspannungsübungen wurden bei allen Anwesenden als sehr positiv aufgenommen.
Der Workshop war sehr abwechslungsreich, informativ und kurzweilig! Er hat mir viel Spaß gemacht und konkrete Impulse gesetzt - vielen Dank dafür!
Ich war auf der Suche nach mehr Ausgleich im Alltag und habe hier wirksame und effektive Wege gefunden, diesen zu finden! Stress hat sich bereits in viele Bereiche unseres Lebens geschlichen und wir müssen aufpassen, dass wir uns von ihm nicht verschlucken lassen. Extrazwei hat mir dabei geholfen, nicht nur zu verstehen, in welchen Bereichen meines Lebens ich ansetzen muss, sondern mir auch hilfreiche strategische Tipps an die Hand gegeben, wie ich mir eine gesunde Work-Life-Media-Balance erschaffe. Wartet nicht und testet es selbst!
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Weitere Angebote
Interaktiver Wissenserwerb und Entspannung in einem.
10 Online-Module. 3 Calls. Digitale Selbstbestimmung.
In unserem begleiteten Online-Kurs eignest du dir in interaktiven Modulen einen stressfreien, produktiven und gesunden Umgang mit digitalen Medien an.
12 Wochen Ausbildung. Umfassende Qualifizierung. Fundierte Weitergabe
Durch die Ausbildung wirst du zur Expert*in in medialer Resilienz und kannst dieses Wissen anderen weitergeben.
1 Wochenende Retreat. Innere Stärkung. Bleibende Erholung.
Lasse deinen ganzen Stress los und erlebe inmitten des Naturparks Hoher Fläming ein Wochenende lang tiefe Entspannung und Erholung.
Dieser Kurs hat mir geholfen meine Mediennutzungs-Muster zu erkennen und nachhaltig zu verbessern. Franzi & Heide haben es geschafft mich auf eine leichte, spielerische Art und Weise für dieses Thema zu sensibilisieren, mir meine Schwächen einzugestehen und daran zu arbeiten meine Zeit produktiver und selbstbestimmter zu nutzen. Dafür ein riesengroßes Dankeschön!
In dem abwechslungsreich gestalteten Blended Learning - Kurs haben vor allem Einsteiger die Möglichkeit, sich in diesem so wichtigen Thema der medialen Resilienz fundiert weiterzubilden. Besonders gefallen hat mir die Mischung aus Selbstlernkurs, thematischen Gruppencalls und Einzelterminen. Dadurch konnten auch brandaktuelle Situationen und Entwicklungen aufgegriffen sowie ergänzend diskutiert werden. Sollte es einmal technische Schwierigkeiten geben, sind Heide und Franzi immer schnell erreichbar, sodass diesbezüglich kein "digitaler Stress" aufkommt.
Einfach stimmig! Der Retreat Ort ist magisch und die wechselnden Sessions draußen und drin waren sehr gut abgestimmt. Nach dem WE fühle ich mich wieder bei mir angekommen.
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Gesund digital sein
Unser Ziel ist es, das Prinzip eines selbstbestimmten Medienumgangs so zu implementieren, dass digitale Medien dauerhaft produktiv und stressfrei genutzt werden, ohne dass sie zu Belastungen führen.
Aufgrund unserer beruflichen Expertise und ebenso der persönlichen Erfahrung mit digitalen Medien und Stress, vermitteln wir theoretische Lösungswege praxistauglich und wirksam. Darüber hinaus verbinden wir bewährte Stressmanagement-Praktiken mit praktischen Umsetzungstrategien aus der Medienpädagogik zu einem funktionierenden Gesamtkonzept.
Hierbei berücksichtigen wir die individuelle Ausprägung von Stress, digitalem Stress und der eigenen Mediennutzung und bieten ein großes Portfolio an Strategien und Maßnahmen an.
Wir sind deine Partnerinnen für gesundes digitales Arbeiten und leben.
