Weniger digitaler Stress.

Wir haben diesen Workshop in unserem Institut den Mitarbeitenden angeboten, weil das Thema digitaler Stress in den letzten beiden Jahren an Bedeutung zugenommen hat. Sehr angenehm ist mir die freie und abwechselnde Vortragsweise aufgefallen sowie die auf den Punkt gebrachte Zusammenfassung an die Teilnehmenden. Tipps für bewegte Pausen, Augentraining und Entspannungsübungen wurden bei allen Anwesenden als sehr positiv aufgenommen.

Die Zusammenarbeit mit extrazwei war perfekt. Die Abstimmung des eintägigen Workshops für die Zielgruppe wurde von Franziska sehr passgenau umgesetzt. So hatten die Teilnehmenden einen zweifachen Gewinn, als Seminarleitung konnten sie mitnehmen, wie sie die Teilnehmenden bezüglich medialer Resilienz sensibilisieren und praktisches Handwerkszeug an die Hände geben. Für sich als Mediennutzer*in und Arbeitnehmer*in aber auch genügend Übungen, um digitalem Stress zu begegnen. Franziska war dabei den Tag über so flexibel auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen. Methodisch war es äußerst vielseitig, ohne dass es jemals zu anstrengend oder gewollt wirkte. War einfach ein guter Flow. Ein Seminar/Workshop mit extrazwei lohnt sich für alle. Ob Medienkonsument aller Altersstufen, Arbeitnehmer*in die einen guten Umgang mit den Herausforderungen der Digitalisierung umgehen wollen oder auch Arbeitgeber, die für ihre Beschäftigten die Rahmenbedingungen für gute digitale Arbeit schaffen wollen!

Der Workshop war sehr abwechslungsreich, informativ und kurzweilig! Er hat mir viel Spaß gemacht und konkrete Impulse gesetzt - vielen Dank dafür!

Dieser Kurs hat mir geholfen meine Mediennutzungs-Muster zu erkennen und nachhaltig zu verbessern. Franzi & Heide haben es geschafft mich auf eine leichte, spielerische Art und Weise für dieses Thema zu sensibilisieren, mir meine Schwächen einzugestehen und daran zu arbeiten meine Zeit produktiver und selbstbestimmter zu nutzen. Dafür ein riesengroßes Dankeschön!

In dem abwechslungsreich gestalteten Blended Learning - Kurs haben vor allem Einsteiger die Möglichkeit, sich in diesem so wichtigen Thema der medialen Resilienz fundiert weiterzubilden. Besonders gefallen hat mir die Mischung aus Selbstlernkurs, thematischen Gruppencalls und Einzelterminen. Dadurch konnten auch brandaktuelle Situationen und Entwicklungen aufgegriffen sowie ergänzend diskutiert werden. Sollte es einmal technische Schwierigkeiten geben, sind Heide und Franzi immer schnell erreichbar, sodass diesbezüglich kein "digitaler Stress" aufkommt.

Zu Beginn konnte ich mir nicht vorstellen, wie abwechslungsreich ein digitaler Kurs gestaltet sein kann. Aber der Mix von praktischen Übungen und theoretischem Input ist super und lässt mich den Kurs absolut weiterempfehlen! Auch das Hintergrundwissen wurde durch verschiedene Methoden vermittelt - Video, Text, Audio. So wurde es nie langweilig und das Gefühl blieb aus, durch das Absolvieren des Kurses noch mehr Zeit vor und mit digitalen Medien zu verbringen. Doch nicht nur die Methodenvielfalt, sondern insbesondere die praktische Anwendbarkeit der Tipps für den Alltag ist überzeugend. Kleine Änderungen können schon viel bewirken und ich habe das Gefühl, durch den Kurs sowohl mein Mediennutzungsverhalten, als auch meinen Umgang mit stressigen Situationen verändert zu haben.

Ich war auf der Suche nach mehr Ausgleich im Alltag und habe hier wirksame und effektive Wege gefunden, diesen zu finden! Stress hat sich bereits in viele Bereiche unseres Lebens geschlichen und wir müssen aufpassen, dass wir uns von ihm nicht verschlucken lassen. Extrazwei hat mir dabei geholfen, nicht nur zu verstehen, in welchen Bereichen meines Lebens ich ansetzen muss, sondern mir auch hilfreiche strategische Tipps an die Hand gegeben, wie ich mir eine gesunde Work-Life-Media-Balance erschaffe. Wartet nicht und testet es selbst!