Digitalen Stress reduzieren & Medien selbstbestimmt nutzen
Für mehr Gesundheit, Fokus und Unabhängigkeit




Etabliere eine gesunde Mediennutzung!
In unseren Angeboten unterstützen wir dich dabei, eine mediale Resilienz aufzubauen, um Stress und insbesondere digitalem Stress flexibel zu begegnen.
Du erfährst wie du digitale Medien produktiv als Hilfsmittel nutzt, statt durch ihre Belastungen krank zu werden. Wie du dein Stresslevel dauerhaft senkst und digitalen Stress vermeidest. So gewinnst du die Kontrolle über die Medien, deine Zeit und dein Leben.
Wir begleiten dich, deine eigenen Strategien zu finden, dauerhaft bewusst und gesund digitale Medien zu nutzen und gleichzeitig viel mehr Leichtigkeit und Produktivität in dein Leben zu bringen.
Warum Stress und digitale Medien?
Stress und digitale Medien wandern durch unsere Gesellschaft, hinterlassen ihre Spuren und nehmen einen immer größeren Platz in unserem täglichen Leben ein: Der allgemeine Stresspegel und die daraus resultierenden Gesundheitsschäden nehmen rasant zu. Ebenso rasant nimmt die Nutzung digitaler Medien zu. Immer mehr Menschen nutzen sie tagtäglich wie selbstverständlich – oft ohne sich dessen bewusst zu sein. Digitaler Stress steigt an. Das kann schnell zu gesundheitlichen Problemen führen.
Doch das muss nicht sein! Denn ein selbstbestimmter Umgang mit digitalen Medien und ein gesundes Maß an Stress können zu produktiver Selbstverwirklichung, Gesundheit und Fortschritt beitragen.
Unser Leistungsangebot für Unternehmen & Organisationen
Individuelle Vorträge und Beratungen
Workshops, Seminare und Coachings für Betriebe
Schulungen in Unternehmen
Weitere Angebote
Interaktiver und begleiteter Online Kurs
Ausbildung in medialer Resilienz
Wochenend-Retreat "Eine Auszeit für dich"
Was unsere Kund*innen sagen:








extrazwei ist die Verbindung zwischen Stressmanagement und Medienumgang
Unser Ziel ist es, das Prinzip eines selbstbestimmten Medienumgangs so zu implementieren, dass digitale Medien dauerhaft produktiv und stressfrei genutzt werden, ohne dass sie zu Belastungen führen.
Aufgrund unserer beruflichen Expertise und ebenso der persönlichen Erfahrung mit digitalen Medien und Stress, vermitteln wir theoretische Lösungswege praxistauglich und wirksam. Darüber hinaus verbinden wir bewährte Stressmanagement-Praktiken mit praktischen Umsetzungstrategien aus der Medienpädagogik zu einem funktionierenden Gesamtkonzept.
Wir haben unsere Kompetenzen vereint und ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, womit du dir die volle Kontrolle über deine Medien und somit dein Leben zurückholst.

Aktuelle Beiträge
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