Digitalen Stress reduzieren & Medien selbstbestimmt nutzen

Für mehr Gesundheit, Fokus und Unabhängigkeit

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Etabliere eine gesunde Mediennutzung!

In unseren Angeboten unterstützen wir dich dabei, eine mediale Resilienz aufzubauen, um Stress und insbesondere digitalem Stress flexibel zu begegnen.

Du erfährst wie du digitale Medien produktiv als Hilfsmittel nutzt, statt durch ihre Belastungen krank zu werden. Wie du dein Stresslevel dauerhaft senkst und digitalen Stress vermeidest. So gewinnst du die Kontrolle über die Medien, deine Zeit und dein Leben.

Wir begleiten dich, deine eigenen Strategien zu finden, dauerhaft bewusst und gesund digitale Medien zu nutzen und gleichzeitig viel mehr Leichtigkeit und Produktivität in dein Leben zu bringen.

Warum Stress und digitale Medien?

Stress und digitale Medien wandern durch unsere Gesellschaft, hinterlassen ihre Spuren und nehmen einen immer größeren Platz in unserem täglichen Leben ein: Der allgemeine Stresspegel und die daraus resultierenden Gesundheitsschäden nehmen rasant zu. Ebenso rasant nimmt die Nutzung digitaler Medien zu. Immer mehr Menschen nutzen sie tagtäglich wie selbstverständlich – oft ohne sich dessen bewusst zu sein. Digitaler Stress steigt an. Das kann schnell zu gesundheitlichen Problemen führen.

Doch das muss nicht sein! Denn ein selbstbestimmter Umgang mit digitalen Medien und ein gesundes Maß an Stress können zu produktiver Selbstverwirklichung, Gesundheit und Fortschritt beitragen.

Unser Leistungsangebot für Unternehmen & Organisationen

Individuelle Vorträge und Beratungen

Unsere Vorträge gestalten wir als lebendigen Wissensimpuls. Die Beratungen stehen für individuelle Betreuung.

Workshops, Seminare und Coachings für Betriebe

Unsere Workshops, Seminare und Coachings zeichnen sich durch einen interaktiver Wissenserwerb mit großem Praxisanteil aus.

Schulungen in Unternehmen

Unsere Schulungen für Führungskräfte und Multiplikator*innen stehen für praxisnahe Wissensvermittlung mit persönlicher Begleitung.

Weitere Angebote

Interaktiver und begleiteter Online Kurs

Du eignest dir in interaktiven Modulen einen stressfreien, produktiven und gesunden Umgang mit digitalen Medien an.

Ausbildung in medialer Resilienz

Durch die Ausbildung wirst du zur Expert*in in medialer Resilienz und kannst dieses Wissen anderen weitergeben.

Wochenend-Retreat "Eine Auszeit für dich"

Lasse deinen ganzen Stress los und erlebe inmitten des Naturparks Hoher Fläming ein Wochenende lang tiefe Entspannung und Erholung.

Was unsere Kund*innen sagen:

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extrazwei ist die Verbindung zwischen Stressmanagement und Medienumgang

Unser Ziel ist es, das Prinzip eines selbstbestimmten Medienumgangs so zu implementieren, dass digitale Medien dauerhaft produktiv und stressfrei genutzt werden, ohne dass sie zu Belastungen führen.

Aufgrund unserer beruflichen Expertise und ebenso der persönlichen Erfahrung mit digitalen Medien und Stress, vermitteln wir theoretische Lösungswege praxistauglich und wirksam. Darüber hinaus verbinden wir bewährte Stressmanagement-Praktiken mit praktischen Umsetzungstrategien aus der Medienpädagogik zu einem funktionierenden Gesamtkonzept.

Wir haben unsere Kompetenzen vereint und ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, womit du dir die volle Kontrolle über deine Medien und somit dein Leben zurückholst.

Aktuelle Beiträge

Erhalte alle zwei Wochen Tipps, wie du stressfrei und selbstbestimmt Medien nutzt, per E-Mail.

*Pflichtfeld. Die Angabe deines Vornamens ist freiwillig und dient nur der persönlichen Ansprache in den E-Mails. Du kannst dich natürlich jederzeit über einen Link in den E-Mails wieder austragen. Weitere Informationen zur Verarbeitung deiner Daten findest du in unserer Datenschutzerklärung.